「栄養価が高く、健康に役立つ」と欧米で話題のスーパーフード。近年は日本でも入手しやすくなってきていますよね。でも、実際にどんな栄養や、健康への効果があるのか、よく知らない人も多いのでは？今回はそのなかでもキヌアに注目して、その効果や活用法をお伝えします！

ヘルシー＆ビューティ食材のナッツ。おつまみのイメージも強いナッツですが、食物繊維やビタミン・ミネラルを豊富に含むとっても体によい食材です。内側からきれいにしてくれるナッツについてご紹介します。

どれだけよい化粧品を使っても、体内を整えなければ肌トラブルは解消できないことがあります。美肌を保つためには規則正しいリズムで、適切な栄養素をバランスよく摂取することが必要です。食生活の改善を行い、無理なく美肌を保ちましょう。