30代にもなると、肌荒れの原因ひとつとっても20代とは異なります。年齢を重ねるにつれ変化する肌をケアするためには、食事の内容も大切です。肌荒れの原因と、改善するために必要な栄養素をバランスよく摂取する方法をご紹介します。

多くの女性を悩ませている、顔や足のむくみ。その悩みを食事の工夫で解消できたらうれしいですよね。今回は摂り過ぎるとむくみにつながる可能性のある食べ物と、むくみの予防・解消に役立つ食べ物についてご紹介します。

多くの女性が悩む冷え性。食べ物から改善できると知っていても、実際にはなにを食べればいいの？と思っている方もいますよね。この記事では、体を温める食べ物・冷やす食べ物のほか、おすすめの調理法をご紹介します。