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食事のひと工夫で、内側から健康で美しいツヤのある毎日を
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    健康悩み

    便秘解消におすすめの食べ物!食事で腸内環境を整えよう

    女性に多い便秘。たかが便秘と思って放っておくと、肌荒れや腹痛、吐き気などのトラブルの原因になります。便秘解消には腸内環境を整えるのが一番。腸内環境の改善に効果的な食べ物についてお伝えします。

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    栄養素ごとの役割

    ビタミン不足は食べ物で解消できる?ビタミンの種類と多く含まれる食品

    ビタミンは健康的な生活に欠かせない栄養素。ビタミンの種類や役割、不足したときの症状、また摂取量の目安について解説します。効果的にビタミンを摂取できる食材・方法などもご紹介します。

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    カラダを作る食事

    食事の改善で美肌になる!肌に効果的な食べ物

    どれだけよい化粧品を使っても、体内を整えなければ肌トラブルは解消できないことがあります。美肌を保つためには規則正しいリズムで、適切な栄養素をバランスよく摂取することが必要です。食生活の改善を行い、無理なく美肌を保ちましょう。

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