健康食品を扱うお店や輸入食品店などで、ゴマにも似た「チアシード」を見かける機会が増えましたよね。最近はチアシード入りのドリンクなども発売されており、ぷるぷる・プチプチとした食感が特徴です。でも、チアシードの健康効果については、実はよく知らない…という人も多いのでは？今回は詳しくご紹介します！

多くの女性を悩ませている、顔や足のむくみ。その悩みを食事の工夫で解消できたらうれしいですよね。今回は摂り過ぎるとむくみにつながる可能性のある食べ物と、むくみの予防・解消に役立つ食べ物についてご紹介します。

ビタミンは健康的な生活に欠かせない栄養素。ビタミンの種類や役割、不足したときの症状、また摂取量の目安について解説します。効果的にビタミンを摂取できる食材・方法などもご紹介します。