健康のために、いつものご飯を玄米や五穀米に変えてみようかな…という人も多いのでは？テレビで紹介されて話題になったもち麦もおすすめです。もちもちとした食感のもち麦には、体にうれしい食物繊維が豊富。食物繊維の働きや、おすすめの食べ方などもご紹介します！

美容の大敵といえば、シミ。鏡を見るうちに気になり始めた人もいるのでは？シミを予防するには、毎日の紫外線対策とともに、食事で内側からケアをすることも大切です。シミ対策に役立つ栄養素と、その効果的な摂取方法をご紹介します。

大人になってできるニキビは思春期の頃とは違う原因が引き起こしてしまう肌トラブルです。大人ニキビを改善・予防してくれる食べ物や美肌になれるポイントをご紹介。気になるニキビを改善して、キレイな美肌を作りましょう。