肌荒れや疲れが気になりだしたという方に、美容と健康維持に欠かせないミネラルについて専門家の監修のもと解説します。ミネラル不足に陥りやすい食生活、そして上手にミネラルを摂取するポイントについて紹介します。

どれだけよい化粧品を使っても、体内を整えなければ肌トラブルは解消できないことがあります。美肌を保つためには規則正しいリズムで、適切な栄養素をバランスよく摂取することが必要です。食生活の改善を行い、無理なく美肌を保ちましょう。

食事の栄養バランスをよくするためには、どのようなことをおこなえばよいのでしょうか。必要な栄養素と、その栄養素がどんな役割をしているのかを解説します。また、簡単に食事のバランスを意識できる方法をあわせてご紹介します。