豊富な栄養素を含み、美容やダイエットのサポート効果が期待できるといわれるスーパーフード。しかし、具体的にどのような食品がスーパーフードなのかよく分からないという人も多いでしょう。ここでは、代表的なスーパーフードについて解説します。

肌荒れや疲れが気になりだしたという方に、美容と健康維持に欠かせないミネラルについて専門家の監修のもと解説します。ミネラル不足に陥りやすい食生活、そして上手にミネラルを摂取するポイントについて紹介します。

タンパク質は髪の毛や肌、筋肉などを維持するためには欠かせない栄養素です。タンパク質が不足すると、基礎代謝が低下し、太りやすい体になってしまいます。そのため、ダイエットをする人こそ、タンパク質を摂取することが必要です。